|
Жаль, сижу на дифиците, а вес растет. Грустно.
|
92.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
3033 kcal
|
Fat: 127.66g | Prot: 85.96g | Carbs: 399.60g.
Breakfast: Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Хурма, Яблоко Зеленое, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Дольче Десерт Сырковый Персик, Обычные Блины. Dinner: Хлеб Черный, Бекон (в Любом Виде), Кефир 2,5%, Словяночка Молоко 2,5%. Snacks/Other: Мандарины, Яблочный Пирог, Кофе. more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Hiking - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|