|
Вчера 1600 ккал. 1,5 часа тренировок. бжу в норме, думаю, может, отечность мышц, крепатура сегодня ужасная
|
65.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2018:
|
1992 kcal
|
Fat: 77.40g | Prot: 83.99g | Carbs: 240.56g.
Breakfast: Сахар, Чеснок, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Борщ Украинский. Lunch: Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Roshen Красный Мак, Кофе с Молоком, Сыр Фета, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Dinner: Компот Ягодный, Яблоко Зеленое, Сыр Голландский, Помидоры, Лаваш Тонкий, Огурец (с Кожурой), Копченый Лосось. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Eat Me Батончик Изюм, Яблоко, Орехи, Колбаса Докторская, Ленивые вареники, Гармония Кефир Нежирный, Рис с Овощами. more...
|
|
1925 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|