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体脂肪率14.2%
筋肉量29.68㎏
筋肉率42.9%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1657
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69.2 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2018:
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1580 kcal
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Fat: 39.49g | Prot: 182.03g | Carbs: 131.76g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: きんぴらごぼう, 豆腐ハンバーグ, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2078 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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