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体脂肪率14.4%
筋肉量29.4㎏
筋肉率42.8%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1645
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68.9 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2018:
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1405 kcal
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Fat: 31.85g | Prot: 222.75g | Carbs: 66.11g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: 日本ハム ロースハム ZERO, しめじ, タケノコ, ピーマン, ささみ, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ささみ, しめじ, 紀文 糖質0麺, 野菜スープ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: プライフーズ ささみの燻製, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2438 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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