Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2018
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71.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2018:
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2396 kcal
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Fat: 81.17g | Prot: 249.53g | Carbs: 166.41g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, タカナシ 低脂肪乳, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Lunch: 甘栗, タカナシ 低脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, セブンイレブン サラダチキン スモーク, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 薄い生地のチーズピザ, サンマ, 豚バラ, 枝豆, 旭松食品 あさり汁, ファミリーマート ビーフジャーキー, ファミリーマート ビーフジャーキー, ファミリーマート 炭火焼きとり ももタレ. Snacks/Other: クルミ. more...
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2405 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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