Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2018
|
67.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
1157 kcal
|
Fat: 36.43g | Prot: 89.34g | Carbs: 124.47g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Орехами , Сухие Жареные Очищенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сметанин Сгущенка Вареная с Сахаром, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Простоквашино Сливки 10%, Кокос, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеин Шоколад, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 32 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|