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單位有人為了健檢擺明著要減肥～
而我
擔心成了單位最胖的人 .......😭
明知道自己胖了 褲子都緊得要死
卻不敢量體重 .....😔
結果不量還好 一量不得了 突破60大關
怎得了 我下定決心想要回到50
每個人聽到都覺得目標太硬了..
我決心一定要成功 時限3個月
靠著計算卡路里 避飲料 避澱粉 選低GI蔬果 類生銅飲食等
過程沒太大的壓力 也吃得也很飽 試了很多食物 也從中發現吃什麼最不容易餓
但不該吃的時候 還需靠意志力拒絕美食跟飲料
雖沒達標 但也減了9.9Kg 離50還差一點點了
所以 今天開始要休息一下 吃吃一般飲食
來日再戰 我一定要挑戰50 一定要成功 （握拳😤）
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51.1 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2018:
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1125 kcal
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Fat: 57.63g | Prot: 71.89g | Carbs: 140.38g.
Breakfast: 自製無糖優格-保加多原味優酪乳菌種, 黑咖啡. Lunch: 芭樂, 木瓜, 全脂牛奶. Dinner: 得意的一天 葵花油, 地瓜葉, 烤雞大腿 - 好市多雞腿 烤雞大腿 - 好市多雞腿. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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