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体脂肪率14.2%
筋肉量29.77
筋肉率42.9%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1665
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69.4 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2018:
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1650 kcal
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Fat: 50.65g | Prot: 178.84g | Carbs: 126.35g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, ハウス食品 ハヤシ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2221 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 55 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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