Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2018
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75.9 kg
Lost so far: 33.3 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2018:
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1521 kcal
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Fat: 61.79g | Prot: 113.88g | Carbs: 134.35g.
Breakfast: Castanhas-do-Pará, Pasta de Amendoim, Banana, Café. Lunch: Cacau Show Mini Tablete 55% Cacau, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Cacau Show Mini Tablete 55% Cacau, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Iogurte de Kefir, Matte Leão Chá Limão Zero, Polenghi Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Itambé Pro+ Chocolate, Nutry N Protein Vanilla e Cookies . more...
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Losing 4.9 kg a Week
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ramousim's Weight History
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