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体脂肪率14.5%
筋肉量29.5
筋肉率42.75%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1653
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69.2 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2018:
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1436 kcal
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Fat: 49.95g | Prot: 147.72g | Carbs: 100.05g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: 味の素 7種野菜コロッケ, さわら, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 丸大食品 ロングフィッシュソーセージ. Snacks/Other: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2078 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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