|
Dün 800 gr, bugun 700 gr. Sonunda hareketlendi tekrar :)
|
77.2 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
1150 kcal
|
Fat: 68.84g | Prot: 57.20g | Carbs: 81.27g.
Breakfast: Uno Tost Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Salatalık, Acılı Ezme, Beyaz Ekmek. Lunch: Zeytinyağı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kıyma, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Dinner: Cappy Vişne Suyu, Soda, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Zeytinyağı, Mevsim Salata, Palamut. Snacks/Other: Fındık. more...
|
|
2452 kcal
|
Exercise:
Studying - 7 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|