Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2018
|
71.2 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
1186 kcal
|
Fat: 53.47g | Prot: 81.77g | Carbs: 94.07g.
Breakfast: TekSüt Yarım Yağlı Süt, Kaşarlı Tost, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin. Dinner: Dost Tam Yağlı Ayran, Sarımsak, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Hindi Göğsü Eti. Snacks/Other: Ayva, Beypazarı Maden Suyu, Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Tarçın, Amigo Fıstık Ezmesi, City Farm Karabuğday Patlağı, Eti Karam Sticks Bitter, Nescafe Sade. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|