Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
57 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1378 kcal
|
Fat: 53.83g | Prot: 114.68g | Carbs: 112.57g.
Breakfast: Банан, Арахис, Лакомо Сливки 10%, Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Яйцо, Прозапас Овсяные Хлопья, Рузское Молоко Топленое Молоко 2,5%, Алтайская Буренка Творог 5%. Lunch: Тёма Биотворог Классический, Kultlab Сывороточный Протеин, Рузское Молоко Топленое Молоко 2,5%, Яйцо, Natura Отруби Пшеничные Органические. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Алтайская Буренка Йогурт Белый, Арла Сыр Натура Сливочный, Сливы. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Hiking - 45 minutes, Cardio - 20 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЕвгенияТ.'s Weight History
|