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Tentando recomeçar, atingir o objetivo é fácil, difícil é manter!
Sigo na espera da fórmula mágica. Que nosso final de semana seja saudável e controlado.
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99.8 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2018:
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3302 kcal
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Fat: 82.68g | Prot: 165.31g | Carbs: 318.16g.
Breakfast: Ovo Mexido. Lunch: Pudins de Tapioca, Escondidinho de Carne Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. Dinner: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Bauducco Pão de Mel, Vinho Cabernet Sauvignon, Massa Leve Capeletti de Carne, M&M's Amendoim. Snacks/Other: Queijo Parmesão (Ralado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Carne Moída de Patinho . more...
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Losing 4.0 kg a Week
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 Comments
Vou te dar uma dica: não existe fórmula mágica. Procura no YouTube: 10 erros graves ao perder barriga que todos cometem!, do canal do Gabriel Arones
19 Oct 18 by member: chpassoni
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Sei que não existe fórmula mágica (mas sei bom), foi apenas uma forma de expressar o quanto é difícil, mas que sem foco não se atinge o resultado esperado. Bom finalize semana e mantenha o foco aí tbm!
19 Oct 18 by member: fmamaral
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