Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
60 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1648 kcal
|
Fat: 68.23g | Prot: 108.17g | Carbs: 157.43g.
Breakfast: Сметана 15%, Кофе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Подсолнечное Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Славмо Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Вареное Яйцо, Маринованная Стручковая Фасоль , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Редис, Куриный Бульон. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чеснок, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Черный Перец, Растительное Масло, Трапеза Паприка Молотая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Икра Лососевая, Гречка Отварная, Кабачки Жареные, Кефир 1%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Банан, Яблоко. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evseushka1989's Weight History
|