|
体脂肪率14.6%
筋肉量29.6
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1660
|
69.5 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1607 kcal
|
Fat: 40.89g | Prot: 203.08g | Carbs: 113.18g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: 小松菜のおひたし, カボチャの煮物, ニチレイ 皮がパリッとミニ春巻, 丸大食品 鶏だんご, ニッスイ さば照焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
|
|
2087 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|