|
за месяц минус 3.6кг
талия минус 8 см
ягодицы минус 3 см
ПП, Круговая треня 3раза в неделю. с третьей недели массаж проблемных зон, ванны с солью. Ежедневно вакуум живота.
|
61.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
1794 kcal
|
Fat: 62.41g | Prot: 97.33g | Carbs: 212.80g.
Breakfast: АП Арахисовая Паста без Сахара, Дарница Хлеб "Затея с Солодом" Заварной с Изюмом, Семушка Миндаль Жареный, Капучино. Lunch: Соевый Соус, Красное Яблоко, Рис Отварной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Altero Масло Подсолнечное, Дарница Хлеб "Затея с Солодом" Заварной с Изюмом. Snacks/Other: Семушка Миндаль Жареный, Дарница Хлеб "Затея с Солодом" Заварной с Изюмом, Свежее Завтра Творог 5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Банан. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
А на сколько ккал питаетесь ?
17 Oct 18 by member: nadink2001
|
17 Oct 18 by member: VikShu
|
17 Oct 18 by member: Соловьева Елена02
|
Круто,прекрасный результат и хорошая калорийность.Подписываюсь)
17 Oct 18 by member: puhlyk
|
17 Oct 18 by member: НатальяПП
|
как здорово. а какой вес рост возраст?
17 Oct 18 by member: barsicc
|
Всем спасибо за поддержку. Рост 157, возраст 35, сейчас еще кормлю малыша грудью, 5 месяцев как родила. Шла рожать с весом 75кг. Мой комфортный вес 55кг.
17 Oct 18 by member: VikShu
|
Месяц как вернулась к пп и тренировкам, пока дома занимаюсь. Месяц назад весила 65кг.
Раньше не могла начать заниматься, ограничения из за экс были.
17 Oct 18 by member: VikShu
|
Я жду начала тренировок. У меня 4 месяца малышу и шву) вакуум когда можно делать начинать? Я кстати тоже на калорийности 1900 худею
17 Oct 18 by member: amfitaminkaa
|
Рост тоже 157 возраст 34))
17 Oct 18 by member: amfitaminkaa
|
Да, правда здоровский результат) Вам такую калорийность FS посчитал? или вы самостоятельно высчитали? и какую физ. активность отметили в программе?
17 Oct 18 by member: Lavva1904
|
Вакуум я начала делать месяц назад. Но здесь все индивидуально. Я смотрела по самочувствию.
17 Oct 18 by member: VikShu
|
Все высчитывал тренер и это отличалось от того что тут насчиталось) не помню какую аутивность ставила.
17 Oct 18 by member: VikShu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|