|
Родила 11 дней назад. В беременность набирала плавно вес на 1900 ккал/сутки. На сколько ккал в день мне надо питаться, чтобы плавно худеть, но без ущерба для здоровья и грудного вскармливания?
Вес до беременности 53 кг, рост 164 см. Сейчас вес 59 кг.
|
58.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
2029 kcal
|
Fat: 68.94g | Prot: 105.78g | Carbs: 251.50g.
Breakfast: У Палыча Запеканка Творожная Классическая, Пятерочка Яблоко Красное, Кукурузная Каша, Сахарный Песок. Dinner: Шеф Перекресток Орешки с Варёной Сгущёнкой. Snacks/Other: Ikea Клубничный Джем, У Палыча Запеканка Творожная Классическая, Яблоко Зеленое, Сахарный Песок, У Палыча Запеканка Творожная Классическая, У Палыча Запеканка Творожная Классическая, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|