Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
51.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
2207 kcal
|
Fat: 84.46g | Prot: 113.58g | Carbs: 256.22g.
Breakfast: Агуша Молоко 2,5%, Шпинат, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный Голландский, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Фермер Сухов Фундук, Яйцо, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Ежевика, Виноград, Пшеная каша на 5х на молоке. Lunch: Курага, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Лента Авокадо, Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Dinner: ВкусВилл Йогурт Греческий Топленый 4%, ВкусВилл Ананасы Консервированные Кольца в Ананасовом Соке, Магнит Слива, Котлеты из Куриной Грудки, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный Голландский, Помидоры, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Яйцо, Шпинат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной, Пятерочка Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Мёд, ВкусВилл Ананасы Консервированные Кольца в Ананасовом Соке, Лента Винегрет Классический, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. more...
|
|
1379 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Милый_Пончик's Weight History
|