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体脂肪率14%
筋肉量29.885%
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1672
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69.5 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2018:
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1641 kcal
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Fat: 42.28g | Prot: 177.03g | Carbs: 166.07g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: ほうれん草のソテー, 紀文 糖質0g麺 丸麺, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 白米. Snacks/Other: 白米, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2197 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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