Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2018
|
65.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2018:
|
1898 kcal
|
Fat: 63.48g | Prot: 134.50g | Carbs: 197.98g.
Breakfast: Roshen Шоколад Чайка, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Йогурт Домашний, Кулиничи Хлеб "Белая Русь", Помидоры. Lunch: Красное Яблоко, Roshen Ромашка, Компот, Сметана 15%, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Мой овсяноблин. Dinner: Белый Хлеб, Гречневый Суп, Печень Индейки, Индейка Отварная. Snacks/Other: Roshen Konafetto, Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов), Белый Хлеб, Шоколадный Кекс, Помидоры, Гармония Кефир Нежирный. more...
|
|
2255 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Running - 10/kph - 28 minutes, Cardio - 35 minutes, Resting - 13 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Irusikoklyanuk's Weight History
|