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어제 점심은 중화요리
저녁은 죠스떡볶이.
외식하면 과식하는 습관 고치려고
조금 먹었더니 몸무게가 쑤욱 줄었다:)
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47.1 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2018:
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1235 kcal
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Fat: 45.13g | Prot: 89.73g | Carbs: 125.81g.
Breakfast: 삼육 검은콩 두유, 하루견과 하루건강견과, 구운계란. Lunch: 알라 크림치즈 플레인, 100 % 통밀빵, 애플망고, 맛있닭 닭가슴살 볼 깻잎맛, 상추 샐러드와 야채 모듬. Dinner: 맥반석 구운계란, 해초미인 해초미인, 쑥전, 초장, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 상추 샐러드와 야채 모듬. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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