|
Решила, в течение 30 дней:
- Не курить
- Правильно питаться
- Силовые нагрузки 3 раза в неделю
- Сон не менее 6 часов в день
|
50.8 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2018:
|
2313 kcal
|
Fat: 135.07g | Prot: 78.34g | Carbs: 194.80g.
Breakfast: Мёд, Кофе, Простоквашино Творог 5%, Банан. Lunch: Хлеб Дарницкий, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Простоквашино Сметана 25%, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры. Dinner: Икра, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Lindt Lindor Assorted, Lindt Горький Шоколад 85%, Бабаевский Карамель Клубника со Сливками, Зеленый Чай, Кофе с Сахаром, Рот Фронт Птичье Молоко. more...
|
steady weight
|