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Tô com uma by pass marcada. apesar de ter 72 quilos quero pesar 55 e há quatro anos ou mais me mantenho nesta faixa de peso. decidi uma última tentativa antes da cirurgia. aderi ao programa afine se. bora ver no que vai dar. tem 15 dias e perdi um quilo e 200 somente. fazendo muito hiit e uma dieta rigorosa indicada pelo programa. sei não
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72 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2018:
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1125 kcal
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Fat: 50.27g | Prot: 89.07g | Carbs: 83.07g.
Breakfast: Sanduíche de Presunto e Queijo. Lunch: Suco de Cajá, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Crepioca. Dinner: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Uvas, Maçã. more...
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2045 kcal
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Exercise:
Race - 15 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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