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증량.. 새벽에 잠 안온다고 먹고 잠든 내탓이지.. 😓
오버 칼로리도 적당히 하쟈! 정신차렷!
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52.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2018:
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1410 kcal
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Fat: 123.27g | Prot: 51.26g | Carbs: 29.63g.
Breakfast: 호두, 웨스트골드 가염버터, Nature's Way MCT Oil, Organic Valley 기버터, 카누 카누 다크로스트 미니. Lunch: 부추, 이마트 노브랜드 슈레드 모짜렐라 치즈, 달걀, 웨스트골드 가염버터. Dinner: 호두, 요플레 요플레 플레인 화이트. more...
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1293 kcal
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Exercise:
Resting - 19 hours and 45 minutes, Sleeping - 4 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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Yoonjoky's Weight History
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