|
shit 0.6 eraf... doe hard mn best maar er blijft maar gewicht af gaan🤔
|
58.8 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2018:
|
1601 kcal
|
Fat: 28.49g | Prot: 107.82g | Carbs: 227.63g.
Breakfast: Nature's Gift 7 Granen Energie Ontbijt. Lunch: Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, Aldi Gebraden Gehakt, AH Zaans Volkoren Brood. Dinner: Remia Bakken en Braden, Jumbo Mie Nestjes, Kania Mix Voor Bami, Saladinettes Nasi-Bami Groente, Aldi Kip. Snacks/Other: Banaan, Milsani Magere Kwark, Appels, Aldi Schouderham, Banaan, AH Zaans Volkoren Brood. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
Laat je niet ontmoedigen, volhouden, je kan het 💪🏼
10 Oct 18 by member: Helena0567
|
Eet wat meer ongebrande, ongezouten noten. Gezond en kcal rijk. Ook lekker door kwark met muesli als ontbijt
10 Oct 18 by member: jong1432
|
Heb je je schildklier wel eens na laten kijken?
Misschien dat deze een dreun heeft gekregen door je eetstoornis?
10 Oct 18 by member: Sylvia Thiel
|
Het is een verstandig idee om eens te kijken naar de zuivel die je gebruikt. Kunstmatige margarine kan je zowiezo beter vervangen door roomboter. Dit en andere vetten kan je ook gebruiken om te bakken (je vlees ed). Je melk en kwark e.d. kan je gewoon 'vol' nemen ipv halfvol of mager. 30+ Kaas kan ook beter naar 48+ of meer. Deze aanpassingen zijn nog steeds helemaal gezond, alleen calorierijker dan wat ik nu in je eetlijst zie staan. En dan zonder dat je ook méér hoeft te eten.
Denk ook eens aan toevoegingen van (slag)room of een hand noten elke dag.
Vul je je eetlijst trouwens echt compleet in? Dat is heel goed voor je exacte overzicht.
12 Oct 18 by member: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jelleboerstra's Weight History
|