Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
|
82.7 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1537 kcal
|
Fat: 65.71g | Prot: 123.07g | Carbs: 118.77g.
Breakfast: Кофе, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Яичница, Авокадо Авокадо. Lunch: Филе Индейки, Гречка Отварная, Рагу из Кабачков. Dinner: Филе Индейки, Гречка Отварная, Рагу из Кабачков. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Кофе Эспрессо, Нектарины, Ашан Слива Красная , Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3560 kcal
|
Exercise:
Working - 9 hours, Aerobics - 12 minutes, Elliptical - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 18 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 32.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|