Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
|
73.5 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1195 kcal
|
Fat: 47.71g | Prot: 125.75g | Carbs: 67.78g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Яйцо, Лента Сыр Адыгейский. Lunch: Миндаль, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 1%. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный, Щедрые Хлебцы Гречневые. more...
|
|
2511 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|