Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
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72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2018:
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1416 kcal
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Fat: 28.68g | Prot: 202.64g | Carbs: 83.44g.
Breakfast: タカナシ 低脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス ストロベリー. Lunch: メグミルク 牧場の朝, ブロッコリ, ささみ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, セブンイレブン 納豆. Dinner: ファミリーマート お味噌汁 海苔, ファミリーマート RIZAP サラダチキンバー, ファミリーマート おでん シュウマイ巻, ファミリーマート おでん 大根, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入, トップバリュー あたりめ, 紀文食品 ちくわ. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2460 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Nordic Walking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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