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体脂肪率14.1%
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68.5 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2018:
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2002 kcal
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Fat: 47.40g | Prot: 216.14g | Carbs: 185.73g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 味の素 7種野菜コロッケ, 菜の花, セブンイレブン ほっけの塩焼, 野菜カレー, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: セブンイレブン サラダチキン プレーン, 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2169 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Grocery Shopping - 45 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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