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방탄커피는 어떻게 먹어도 맛이 없어서
한 동안 안 먹었지만
최근에 다시 먹어 본 결과
식욕억제 효과만큼은 확실한 것 같고
탄수 위주의 메뉴에서 탄단지 비율 맞추기에
가장 좋은 방법인 것 같아
웬만하면 마셔보기로 한다.
그 동안 퍼묵퍼묵하던 땅콩 버터는 증량의 지름길인 것 같아 가끔씩만 먹기로 한다ㅠㅠ
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61.3 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2018:
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1095 kcal
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Fat: 63.35g | Prot: 45.37g | Carbs: 28.06g.
Breakfast: 계란후라이, 방탄커피. Lunch: 맥도날드 (McDonald's) 베이컨토마토디럭스버거. Dinner: 계란 노른자, 풀무원 낫또. Snacks/Other: GS 쇠고기미역국, 맥도날드 (McDonald's) 아메리카노. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
05 Oct 18 by member: Katg9
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05 Oct 18 by member: cathytak
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저는 믹서로 돌려도 그닥ㅠㅠ
저를 땅콩버터의 세계로 인도 하신 분ㅋㅋㅋ
05 Oct 18 by member: nature7999
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코코넛 버터만 2티스푼 타서 아메리카노에 넣어보니 기름진 커피맛.. 방탄커피는 저랑은 좀.. 가끔 식욕억제용으로 쓰기는 좋을 듯 해요. 하루 종일 든든한 느낌이 가더라구요.
05 Oct 18 by member: narimare56
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저도 방탄 별로ㅠㅠ 그래도 방탄먹으니 고기 덜 먹고 체중계 숫자도 조금씩 움직이고 있어 당분간은 계속 해 볼 생각입니다~
05 Oct 18 by member: nature7999
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아ㅜㅜ방탄커피는
저도 맛이없어서 못먹겟어여 ㅠㅜㅜㅜ 방탄코코아도 ㅠㅜㅜ
05 Oct 18 by member: yum_2
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전 초고속 블렌더에 버터,mct오일 넣고 마셨는데 안 맞아서 버터(가염,무염,버터종류 등)도 많이 바꿔보고, 커피도 바꿔보고(커피기구 원두 캡슐 종류별), 배율도 바꾸고,오일만 넣거나 빼보고 다 해봤는데요. 감량에는 좋은데, 입맛에 안 맞아요. ㅜ ㅡ
05 Oct 18 by member: 따뜻한봄
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전 방탄커피 넘나 맛있어서 아껴먹는데 ;;
기버터 mct오일 완젼 고소하고 부드러워요 아침마다 보약먹는 기분 ..
05 Oct 18 by member: 곰티에서여우로
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아..저도 방탄 맛나던데..입맛이야 개인차가 있으니까요~근데 확실히 아침에 든든하고 정신이 맑아지는거 같긴해요
05 Oct 18 by member: su-hyeon
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nature7999's Weight History
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