Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2018
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
2034 kcal
|
Fat: 57.50g | Prot: 118.11g | Carbs: 269.29g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Братья Караваевы Печенье Мини Песочное с Клюквой, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Яичный Желток, Яичный Белок, Брокколи, Бахрушинъ Карпаччо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Ростагроэкспорт Желе со Вкусом Малины. Dinner: Сливовый Пирог, ВкусВилл Вафли Кокосовые, Рот Фронт Батончики, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Snacks/Other: Банан, Красный Луч Молоко 3,2, ВкусВилл Мюсли Ягодные, Мёд, Красный Луч Молоко 3,2, ВкусВилл Мюсли Ягодные. more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 11 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|