Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2018
|
69.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
2467 kcal
|
Fat: 44.71g | Prot: 211.11g | Carbs: 308.54g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Ратибор Варенье Смородиновое, Чай, Творожник. Lunch: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе Вареное. Dinner: Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная с Вишней, Куриная Грудка Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Чай, Арбуз. Snacks/Other: SAN Протеин Platinum Isolate, VPLab Nutrition Platinum Casein, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM. more...
|
|
2758 kcal
|
Exercise:
Bowling - 2 hours and 7 minutes, Circuit Training - 1 hour and 24 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 11 hours and 21 minutes, Sleeping - 7 hours and 42 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|