Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2018
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
2282 kcal
|
Fat: 89.50g | Prot: 82.94g | Carbs: 300.18g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Мёд, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Elmika Отруби Пшеничные, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Мандарины, Хохланд Творожный Сыр, Zuegg Конфитюр Экстра Инжир, Хлеб Черный, Бабкины Семечки Семечки, Шпинат, Свеклы, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Коркунов Конфеты с Орехом, Lindt Шоколад с Кусочками Клубники. Dinner: Ашан Хурма, Ашан Хурма, Груши, Морковь, Сыр Torta Del Casar. Snacks/Other: Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
1836 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 42 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|