Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2018
|
76.8 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
1561 kcal
|
Fat: 47.26g | Prot: 93.67g | Carbs: 207.13g.
Breakfast: Мёд, Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Изюм, Родина Ряженка, Творог 9%. Lunch: Финик, Мёд, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Дикий Рис (Вареный), Чай, Аджика, Сметана 15%, Чеснок, Свекла Вареная, Конина, Конина. Snacks/Other: Финик, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный), Кофе с Молоком, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чернослив, Курага, Зеленое Яблоко, Изюм, Банан, Чай. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kz.dauka's Weight History
|