Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2018
|
69.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2018:
|
2944 kcal
|
Fat: 132.30g | Prot: 148.61g | Carbs: 290.19g.
Breakfast: Ударница Зефир Новый Клюквенный, Каша Рисовая на Молоке, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Ратибор Варенье Лесная Ягода, Голубика, Чай. Lunch: Бабкины Семечки Семечки, Merci Конфеты, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Чай, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Тушеные Овощи. Dinner: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Snacks/Other: VPLab Nutrition Platinum Casein, SAN Протеин Platinum Isolate, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM. more...
|
|
2636 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 17 minutes, Circuit Training - 1 hour and 10 minutes, Зарядка - 49 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|