|
Feliz feliz!
finalmente chegai em menos 10 kg.
Para quem estava quase vestindo 54 e ontem foi comprar uma calça e deu na 50, é um baita progresso.
E uma parte dessa minha pequena vitória eu dedico também a várias pessoas que me apoiam aqui. ❤️
|
122.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 27.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2018:
|
1302 kcal
|
Fat: 46.00g | Prot: 82.41g | Carbs: 144.04g.
Breakfast: Pão Francês Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Mamão, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Lunch: Cauaxí Açúcar Cristal, Suco de Limão, Peixe no Forno ou Grelhado, Repolho, Acelga, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rozcato Arroz Integral em Saquinhos. Dinner: Kreminas Manteiga com Sal, Farinha de Mandioca, Sementes de Linhaça, Peito de Frango, Ovo. Snacks/Other: Olé Catchup, Batata Inglesa Cozida, Hershey's Chocolate Ao Leite com Amendoim. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|