|
Cok fazla yedim ve sindiremiyorum midem şiş :( ve çok ağırlaştım... Sizce ne yapmalıyım ??
|
61.5 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2018:
|
2290 kcal
|
Fat: 81.28g | Prot: 59.60g | Carbs: 340.64g.
Breakfast: Sek Vişne Suyu, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Beyaz Un, Muz, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Peynirli Börek, Çay Şekerli, Mandalina. Dinner: Patlıcan Kızartması, Bulgur Pilavı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Nohut Yemeği, Beyaz Pide Ekmeği, Dana Eti. Snacks/Other: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Kuru Pasta, Aşure. more...
|
|
2312 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Sitting - 7 hours, Standing - 5 hours, Resting - 1 hour, Sleeping - 10 hours. more...
|
steady weight
|