|
Достаточно хорошо :) Не, в принципе норм, тем более - это арбуз. Решила сосредоточиться на добирании белка до 1,5-2 г/кг. Силовых оставить 2-3 в неделю, кардио я все лето пренебрегала, не люблю :( но постараюсь хотя бы 40-60 минут в неделю эллипса включить. Посмотрим на процент жира потом.
|
63 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2018:
|
1236 kcal
|
Fat: 56.63g | Prot: 80.20g | Carbs: 102.29g.
Breakfast: Сыр из Козьего Молока, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлеб Дарницкий, Арсеньевское Живое Молоко Кефир 1%, ВкусВилл Солянка с Сосисками. Snacks/Other: Леовит Белково-Шоколадный Коктейль, Черкизовский Бастурма, Кофе с Молоком. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|