Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2018
|
104.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2018:
|
2764 kcal
|
Fat: 136.60g | Prot: 162.53g | Carbs: 243.51g.
Breakfast: Фруктовый Сад Сок Яблоко, Русский Хлеб Хлеб Паланга, Меленъ Фасоль Печеная по-Домашнему, Запеченный или Жареный Лосось. Lunch: Фруктовый Сад Сок Яблоко, Свежий Хлеб Хлеб Паланга, Меленъ Фасоль Печеная по-Домашнему, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Тортьяна Пирожное "Картошка", Авида Кефир 2,5%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Тортьяна Пирожное "Картошка", Lindt Шоколад 85% Какао, Твердый Сыр Пармезан, Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Ого Хлебцы Кукурузные, Шоколадница Вафельный Торт с Фундуком, Чай с Лимоном. more...
|
|
4424 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Cross Training - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 hours, Resting - 10 hours and 9 minutes, Sleeping - 9 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Serhio777's Weight History
|