Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2018
|
65.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2018:
|
1445 kcal
|
Fat: 48.16g | Prot: 83.07g | Carbs: 170.28g.
Breakfast: Варенье, Огурец (с Кожурой), Варенье, Печеные Овощи, Котлеты из Индейки на Пару, Овсянка. Lunch: Макароны Отварные, Котлеты из Индейки, Омлет с Овощами. Dinner: Кефир 2,5%, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Other: Батончик Мюсли, Растворимый Кофе (из Порошка), Сахар, Кофе Эспрессо. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Aerobics - 15 minutes, Running - 10/kph - 28 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 22 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Irusikoklyanuk's Weight History
|