abo mrhf's Journal, 27 Sep 18

abo mrhf's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2018

83.9 kg Lost so far: 6.6 kg. Still to go: 8.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 27 September 2018:

424 kcal

Fat: 14.97g | Prot: 14.68g | Carbs: 56.66g. Breakfast: المراعي زبادي كامل الدسم, سكري القصيم تمر سكري, قودي زبدة الفول السوداني, هناء شوفان. more...

2352 kcal

Exercise: Exercise Machine - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Gaining 2.1 kg a Week

5 Supporters Support

Comments

وأنا كمان عم يزيد وزني 😀 بس ما بسجلو على البرنامج 😀 على أمل إني انزلهم 😏

27 Sep 18 by member: nadeen881

مرحبا🌷 ممكن تعرفونا على البرنامج وشكرا"❤

28 Sep 18 by member: basel fitnies

ههههههههه نادين انا ضليت أجل لأسبوع بس ما نزل قمت سجلت اخر شي 🤷‍♂️

28 Sep 18 by member: abo mrhf

باسل البرنامج بسيط بتحدد هدف توصلو وفينك تسجل وزنك الحالي وتحسب وجباتك والسعرات اليومية والنشاطات

28 Sep 18 by member: abo mrhf

شكرا الك❤ انا فهمان المضمون تبعو بس قصدي انو مثلا كيف غير الصورة او قلو عن نشاطاتي اليومية و هيك شغلات ..

29 Sep 18 by member: basel fitnies

بالرئيسية فينك تحط السعرات يلي صرفتا عن طريق نشاطك اليومي و السعرات يلي اخدتا بالأكل، اما تغير الصورة ما عندي فكرة لو بعرف كنت شلت صورة البصلة من زمان 😂😂

29 Sep 18 by member: abo mrhf


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

abo mrhf's Weight History

View Complete History

abo mrhf's Journal, 27 Sep 18

Submit a Comment

abo mrhf's Weight History