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Depois de tanto tempo ,hoje desci da balança sorrindo #4kgoff
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109.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2018:
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968 kcal
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Fat: 49.25g | Prot: 79.86g | Carbs: 47.57g.
Breakfast: Italac Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete ou Ovos Mexidos, Melão, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Contra-filé, Agrião, Tomates, Maracujá, Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Alface. Dinner: Óleo de Soja, Cebolas, Tomates, Agrião. Snacks/Other: Italac Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar, Contra-filé, Ovo Cozido, Morangos. more...
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3396 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Hiking - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 12.3 kg a Week
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