Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2018
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73.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2018:
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2200 kcal
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Fat: 96.62g | Prot: 218.88g | Carbs: 105.15g.
Breakfast: ダノン オイコス ストロベリー, ハムエッグ. Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ホタテ, 紀文食品 ちくわ, タカナシ 低脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: ダノン オイコス ストロベリー, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, セブンプレミアム ビーフジャーキー, ガスト ほうれん草ベーコン, セブンイレブン えだまめ塩味, ホタテ, さんまの塩焼き. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2795 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Nordic Walking - 26 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 13 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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