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확실히 네 시간 이상 잘 때 체중 변화가 있구먼.
어제 저녁 먹고 들어와서 씻고 바로 잤는데 나름 선방.
그나저나 우리 부부는 이 번 연휴도 교대 취침이구먼.
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51.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 September 2018:
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3162 kcal
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Fat: 92.38g | Prot: 125.46g | Carbs: 461.77g.
Breakfast: 이즈니 이즈니 무염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 캡슐커피. Lunch: 배추된장국, 건새우볶음, 아몬드멸치볶음, 밥. Dinner: 빈대떡, 곶감, 송편. more...
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1637 kcal
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Exercise:
Sewing - 1 hour, Yoga - 1 hour, Washing Dishes - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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