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体脂肪率15%
なんだこりゃ？行ったり来たり(笑)
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68.4 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2018:
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1710 kcal
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Fat: 42.33g | Prot: 209.66g | Carbs: 116.22g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: ささみ, 卵, 鶏の白肉, ファンケル 発芽玄米ごはん, 永谷園 お吸い物, ミツカン 金のつぶ とろっ豆. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 干しいも, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2180 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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