|
Kac gündür boyuna yiyorum biri bana yardım etsin engel olamıyorum bu gidişle kilo alıcam yarından itibaren düzelmem lazım ne yapmalıyım ??
|
62.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
2189 kcal
|
Fat: 93.09g | Prot: 53.85g | Carbs: 285.45g.
Breakfast: Peynirli Börek, Dr. Oetker Muzlu Milkshake, Sek Karışık Meyve Suyu. Lunch: Ülker Piko. Dinner: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Etli ve Pirinçli Sarma, Şehriye Çorbası, Sebze ve Domates Soslu Spagetti. Snacks/Other: Üzüm, Şöbiyet, Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
|
2255 kcal
|
Exercise:
Bathing - 30 minutes, Studying - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Standing - 3 hours, Sitting - 5 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Son günlerde canınızı sıkan bir durum nedeniyle yeme atağı yaşıyor olabilirsiniz. Son bir kaç gün içinde neler oldu onları gözden geçirip size ne ifade ettiğini anlamlandırmaya çalışın. Umarım faydalı olur
21 Sep 18 by member: zayıflamaterapisti
|
Teşekkür ederim yapıcam bugün ;)
21 Sep 18 by member: _aleyna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|