Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2018
|
68.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
3947 kcal
|
Fat: 197.44g | Prot: 188.81g | Carbs: 356.88g.
Breakfast: Чай, Сибирская Ягода Варенье Вишня, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Творожник, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Яичный Белок, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Бабкины Семечки Семечки, Переяславль Плавленый Сыр. Lunch: Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Простоквашино Сметана 15%, Чай, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Кузьминка Хлеб Дарницкий. Dinner: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Чай, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Лук, Сушеная Клюква, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Помидоры, Бабкины Семечки Семечки. Snacks/Other: SAN 100% Casein Fusion 2.2, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM. more...
|
|
2939 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 8 minutes, Running - 10/kph - 33 minutes, Bowling - 3 hours and 12 minutes, Зарядка - 1 hour and 2 minutes, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|