Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2018
|
73.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
907 kcal
|
Fat: 23.18g | Prot: 34.57g | Carbs: 142.82g.
Breakfast: Mürdüm Eriği, Dut Kurusu, Birşah Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Kuru Kayısı. Lunch: Ülker Altınbaşak Elmalı Kepekli, Üzüm. Dinner: Sebzeli Makarna, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Keten Tohumu, Birşah Yarım Yağlı Süt, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). more...
|
|
649 kcal
|
Exercise:
plank - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevgiygz's Weight History
|