carolinagiron's Journal, 18 Sep 18

no te desanimes el peso no es todo puede varía hasta 4 kilos de un dia a otro fíjate en tallas en como te queda la ropa ya que si has iniciado la vida fit y llevas un plan de ejercicio de peso puedes estar bajando grasa y subiendo masa muscular suele pasar a la mayoría de principiantes 

Puede ser... Aunque no hago ejercicio puro dieta lowcarb jajaja pero gracias :) 

así estoy Yo.. estoy haciendo la dieta Paleo y la primer semana baje casi 4 kilos.. de ahí e bajado 1 .. luego 500g y ahorita e bajado casi nada.. 😣😣 no entiendo. 

Estas haciendo el proceso mal revisa en que estas fallando lo que te recomiendo es verificar tus macros ya que muy probablemente ahí es donde estas fallando  

UNA VZ A LA SEMANA ESTA BIEN PARA PESARSE. LA REFERENCIA SON 7000 KC@LS POR KILOGRAMO DE PESO; SI REALIZASTE UN DEFICIT DE 3500; ESPERARIAS UNA REDUCCION DE 500g; O EN SU DEFECTO SI REALIZASTE UNA MEGARUTINA DE 3500Kc@LS; SE ESPERARIA LO MISMO. ES IMPOSIBLE HACER CUALQUIER COSA DE UN DIA A OTRO. ESO SIN TOMAR EN CUENTA LA HIDRATACION.  

El cuerpo se ajusta a las calorías que ingieres y se pone en modo “economía”, tienes que hacer ejercicio a fuerza sino te quedarás estancada, o reducir aún más las calorías ingeridas. 

Es completamente normal, más en mujeres, el peso tiene muchas variantes que interfieren ( como las hormonas, el ciclo menstrual, la cantidad de agua retenida por sodio) aparte el cuerpo no tiene un nivel de pérdida de grasa lineal, aunque consumas y gastes energía de la misma manera que lo has venido haciendo el cuerpo se vuelve eficiente en trabajar con lo que tiene, es incluso bueno no perder peso todas las semanas para no someter a tu cuerpo a estrés y llegar a deprimir el metabolismo por las dietas hipocaloricas, por lo que sería bueno que sigas manteniendo la dieta por un tiempo sin preocuparte y si ves que no sigues bajando durante un periodo sostenido que volvieras a variar tu dieta 🙌🏻💪🏻 éxito! 

Gracias! :)